Waarom een gezond gewicht?

Een belangrijke motivatie om af te vallen kan zijn dat je meer zelfvertrouwen hebt als je afgevallen bent. Jouw te strak geworden spijkerbroek kan weer dicht en je kleding zit prettiger en valt mooier. Doordat je beter in je vel zit, straal je dat ook uit. Je kunt trots zijn op jezelf als je weer een kilo kwijt bent! Stel haalbare doelen als je wilt afvallen. Zo blijft het behapbaar waardoor je gemotiveerd blijft.

Gezond eten, genoeg bewegen, op tijd naar bed, water drinken… het vraagt allemaal een hoop tijd en energie. En misschien ook wel geld. Waarom zou je dat erin steken?

Denk niet te licht over de invloed die deze gewoontes hebben op hoe je je voelt. Gewoontes als veel groente eten en weinig suiker of bewerkte producten nemen, elke dag naar buiten gaan, een half uur per dag bewegen, voldoende ontspannen en 7-8 uur slapen per nacht zijn een voorwaarde om:

     geen somberheid of depressie te ontwikkelen

     je gewicht onder controle te houden

     kwaaltjes als darmklachten, maagpijn en hoofdpijn te voorkomen

     er fris en goed uit te zien

     de klachten te verminderen van aandoeningen als artritis, fibromyalgie en eczeem

     de kans op ziektes als diabetes II en hart- en vaatziekten drastisch te verkleinen

     de kans op het krijgen van diverse vormen van kanker te verkleinen.

Andersom gezegd: als je niet goed voor jezelf zorgt, is de kans groot dat je je futloos, ziek en somber gaat voelen. Dat gaat je nog veel meer tijd, geld en energie kosten dan die gezonde gewoontes. Veel gevolgen van een slechte leefstijl krijg je niet pas later, maar nu meteen. Snacken, op de bank hangen, doorjakkeren en genot of verdoving zoeken, kan vertrouwd zijn en gemakkelijk lijken. Maar dat gemak wordt direct tenietgedaan door het ongemak van moe zijn, suf zijn, pijntjes hebben en er slecht uitzien.

Afvallen doe je niet omdat je een ander cijfer op de weegschaal nodig hebt, maar omdat je de persoon wilt zijn die je wilt zijn en de dingen wilt doen die je wil doen. Daarvoor heb je gezonde gewoontes nodig. Voor elke gezonde keuze word je in veelvoud beloond.