Werkwijze
|
Als gediplomeerd gewichtsconsulent
motiveer en begeleid ik je naar een gezond gewicht met persoonlijk advies.
Iedereen is anders en ook ieders eetgewoontes en voorkeuren voor eten zijn
anders. Wel of niet veel bewegen. Ik adviseer je over een gezonde leefstijl
en de beste lichaamsbeweging om af te vallen en indien nodig aan te komen.
Tevens besteed ik veel aandacht aan motivatietechnieken, die het je
makkelijker maken om door te gaan zetten tijdens de moeilijke momenten. Kennismakingsgesprek Voedings- en bewegingsadviezen maak ik op maat. Ik kijk naar jouw persoonlijke situatie
en we kijken of het klikt, dan gaan we kijken naar de manier die bij jou
past. Wil je alleen een voedingsanalyse, een advies over beweging of
intensief begeleid worden? Na het eerste kennismakingsgesprek geef ik een
persoonlijk advies over de beste begeleiding en maken we samen een
begeleidingsplan. Intake gesprek Met als doel je
huidige situatie en wensen te bespreken. Tijdens de intake vullen we een
uitgebreide vragenlijst in, hierin komen o.a. je eetgewoonten, je leefstijl,
je gezondheid en dieetgeschiedenis te staan. Natuurlijk word je gewogen, je
vetpercentage en taille/heup omtrek gemeten en we bepalen je (voorlopige)
streefgewicht. Vervolgens krijg je een eetdagboek waarin je voor een week
noteert wat je eet en drinkt. Consulten inclusief coaching
via app en/of e-mail Aan de hand van
de informatie uit het intake gesprek heb ik een voedingsadvies opgesteld
waarmee je aan de slag gaat. Dit advies is aangepast aan je leefsituatie. Om
ervoor te zorgen dat je ook gemotiveerd blijft, zullen de vervolgconsulten
een goed hulpmiddel zijn. Je krijgt van mij suggesties mee om voldoende te
bewegen en om variaties te maken op het voedingsadvies. Bij elk consult
bespreken we een onderwerp dat belangrijk is bij het afvallen. Gedurende de
consulten krijg je ondersteuning en adviezen en wordt het voedingsplan indien
nodig bijgesteld. Tijdens elk consult word je gewogen om o.a. je gewicht,
vetpercentage en spiermassa in kaart te brengen. Eenmalig voedingsadvies Je wilt weten
of je een gezond voedingspatroon hebt en je wilt hierover eenmalig advies?
Door middel van een gesprek waarin je informatie geeft over jouw leef-en eetpatroon maak ik voor jou een weekplan. Dit
plan is gebaseerd op jouw leefsituatie en kun je als leidraad gebruiken.
Hierbij krijg je de nodige tips en adviezen. Vervolgafspraken incl. coaching via app of mail Na het wegen en meten bespreken we de vooruitgang die je hebt
geboekt en hoe je het hebt ervaren. Tevens staat elke vervolgafspraak in het
teken van een thema. Weeg consulten Even kijken hoe goed je op weg bent kan ook. Een kort gesprek
en weegmoment met tips en trucs om je gemotiveerd te houden. Totaalpakket Drie maanden begeleiding: Kennismakingsgesprek, intakegesprek+
4 vervolgafspraken! Het totaalpakket is een echte aanrader. Je krijgt
intensieve coaching naar een gezonde leefstijl, een
persoonlijk voedingsschema en een duidelijk beeld van je voortgang. Bij elke
vervolgafspraak komen er interessante thema’s aan bod waar je praktisch
mee aan de slag kunt. Als
gediplomeerd Gewichtsconsulent deel ik graag mijn kennis en inzichten met
jou. Samen gaat het ons lukken om op een gezonde manier jouw
(realistische) streefgewicht te bereiken en te behouden!! Graag tot ziens in
mijn praktijk. |